باز هم زمان عذاب‌آور امتحان و کنکور فرا رسیده است! بیشتر دانش‌آموزان با این احساس آشنا هستند؛ مدام فکر امتحان و کنکور در ذهنتان است و احساس می‌کنید ضربان قلب‌تان بالا می‌رود و دچار دل‌پیچه می‌شوید، انگار در دلتان دارند رخت می شویند! تعاریف و فرمول‌ها را در ذهنتان مرور می‌کنید، یک نفس عمیق می‌کشید و قلم‌تان را با دستی لرزان برمی‌دارید. حالا اگر ناگهان ذهنتان خالی شود چه؟ اگر احساس کردید دارید از هوش می‌روید چطور؟ این احساس‌ها برای‌تان آشناست؟ اگر چنین است پس تجربه‌ی استرس امتحان و کنکور را دارید، نوعی اضطراب که قبل از امتحان ایجاد میشود.
اگر از آن دسته آدم‌ها هستید که ترس از شکست دارید و فکر می‌کنید باید در هر چیزی سرآمد باشید، اضطراب امتحان شما می‌تواند نتیجه‌ی این باشد که می‌ترسید کارتان را درست انجام ندهید. اگر افکار قبل از کنکور چیزی شبیه این است که : اگر کنکور را خوب ندم، رتبم افتضاح میشه! هیچ جا قبول نمیشم در نتیجه نمیتونم شغل مورد علاقم رو داشته باشم و …»، پس شما ترس از شکست دارید، که باعث میشود به طرز وحشتناکی دچار اضطراب شوید.
روش‌های کاهش استرس قبل از کنکور و امتحان
امتحان ,کنکور ,اضطراب ,می‌کنید ,فکر ,دارید ,و کنکور ,امتحان و ,قبل از ,از شکست ,ترس از
درباره این سایت